由来
バイクエクササイズの日は、バイクエクササイズ専門店「FEELCYCLE（フィールサイクル）」を全国で展開する株式会社FEEL CONNECTIONが制定しました。日本記念日協会に認定されています。
日本記念日協会の説明によると、目的はバイクエクササイズの魅力をより多くの人に知ってもらうことです。バイクエクササイズは、フィットネスの中でひとつのジャンルを築いているとされています。
6月16日という日付は、「FEELCYCLE」の1号店が東京・銀座にオープンした2012年6月16日に由来します。語呂合わせではなく、事業が始まった日をそのまま記念日にしています。
バイクエクササイズとは
バイクエクササイズは、室内に固定された自転車型のマシンをこいで体を動かす運動です。道路を走る自転車とは違い、その場でペダルを回し続けるので、天候や交通を気にせずに取り組めます。
多くのマシンでは、ペダルの重さを調整できます。重くすると坂道を上るような感覚に、軽くすると平地を走るような感覚になります。サドルやハンドルの高さを体格に合わせて変えられるものもあります。
取り組み方には、ジムなどで一人、自分のペースでこぐ方法もあれば、インストラクターの合図に合わせて大勢でこぐクラス形式のレッスンもあります。クラスでは、音楽のリズムに合わせてペダルを回したり、上半身の動きを加えたりすることもあります。
固定式バイクをこいでみる
通っているジムや近くの運動施設に固定式のバイクがあれば、この日に一度こいでみてください。まずサドルの高さを合わせ、ペダルは軽めの重さから始めます。クラス形式が気になる人は、近くのスタジオで体験レッスンがあるかどうかを確かめてみてください。